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下面附上一則新聞讓大家了解時事
湯神荒島生存隊友首選他 原因超爆笑
體育中心/綜合報導
金州勇士隊明星射手「湯神」Klay Thompson日前參加Reddit論壇上的「問我任何事」活動,當被問到經典的「荒島生存」問題時,他的回答令人噴笑,他的首選隊友竟然是奧克拉荷馬雷霆隊的紐西蘭中鋒亞當斯(Steven Adams)。
▲Adams和「水行俠」的飾演者Jason Momoa相似度超高。(圖/翻攝自推特)
選完「水行俠」Adams後,Thompson還能再選2位隊友,他先選了自己的後場搭檔Stephen Curry,因他常能做出關鍵判斷、並且擅於解決問題,最後一個隊友則選了退役球星「郵差」Karl Malone,原因再一次讓網友們噴飯。
「我想Malone應該是一個很好的獵人,他能當我們小隊中的獵人、採集者,他的『霸王肘』肯定能拐暈一堆動物。」Thompson說。
Thompson開季至今24場全勤,場均有22.8分、3.9籃板、1.8助攻、1抄截、和2.8顆三分球。雷霆的Adams則是出賽20場,取得一張14.6分、10.4籃板、1.6抄截、1阻攻的場均「雙十」成績單。
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天氣濕熱易水腫 中醫:注意早餐質量
(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)早上烈日加上午後大雨,週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後,天氣持續升溫,濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀,如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等;程度明顯一點,就會有腸胃症狀發生,如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來,身體變成濕氣重的體質,就容易水腫跟發胖,成為現代男女老少的通病。
改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明,中醫觀點因濕邪外侵或內生影響,脾胃的運化功能失常,脾胃虛損,導致水腫跟肥胖。這種體質,容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形,尤其小腿粗大,嚴重時會按壓有凹窩出現,是由於濕性趨下的關係。
如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質,發生的下半身肥胖呢?中醫稱為「脾虛濕困」,處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕,另外加入黃耆補氣利水消腫,川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。
早上7至11時脾胃經絡運行 早餐很重要
趙品諭醫師提醒,預防勝於治療,平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡,食材應以高纖與蛋白質為多,碳水化合物與高脂肪則較少,口味清淡,食用過程中宜細嚼慢嚥,飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空,減少接觸影音或3C產品,避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間,中醫理論上是脾胃經絡運行時,早餐是三餐重點,應質好、量夠。
又脾主肌肉,運動建議多鍛鍊下半身肌群,加強肌肉收縮,促進氣血循環,由外影響臟腑,強健脾胃功能,如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動,可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等,或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上,每次30分鐘,長期實施獲得健康效益。







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